تبلیغات
ویکی دانش
ویکی دانش
خـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوش آمـــــــــــــــــــــــــــــــــــدیـــــــد |~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~| از تاریخ 95/11/15 فروشگاه به پروتکل امن Https مجهز شده است (SSL certificate) شما می توانید با خیالی آسوده خرید کنید |~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~| مزیت دسترسی به فروشگاه امن: 1- اطمینان مشتریان از اعتبار فروشگاه به واسطه گواهی معتبر SSL و نمایش قفل سبز رنگ در مرورگر آنها 2- اطمینان مشتریان از رمزگذاری شده بودن ارتباط و حفظ امنیت اطلاعات و حریم خصوصی مشتریان |~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~| برای ورود به فروشگاه تیک ایت اینجا کلیک کنید |~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~| محبوب ترین محصولات امروز فروشگاه
این نمایش مربوط به سال 82-81 می باشد که اساتید طنز استان آذربایجان شرقی در آن ایفای نقش کرده اند: بهمن تقی پور علیرضا رنجی پور محبوب کریمی و بابک نهرین امیدوارم این نمایش بسیار زیبا و خاطره انگیز رو دانلود کرده و در کنار دوستان و خانواده از دیدنش لذت ببرید. توضیحات فیلم: این فیلم به علت قدیمی بودن دارای کیفیت پایین می باشد. حجم فایل: 553 مگابایت فرمت: MpG ...
این نمایش مربوط به دهه هفتاد می باشد که اساتید طنز استان آذربایجان شرقی در آن ایفای نقش کرده اند: حاج جعفر اصغرنسب (صمد) علیرضا رنجی پور محبوب کریمی و شادروان کریم احمدپور امیدوارم این نمایش بسیار زیبا و خاطره انگیز رو دانلود کرده و در کنار دوستان و خانواده از دیدنش لذت ببرید. توضیحات فیلم: این فیلم به علت قدیمی بودن دارای کیفیت پایین می باشد. حجم فایل: 512 مگابایت فرمت: DAT ...
دانلود 50 پاورپوینت جالب با موضوعات: سخنان بزرگان سخنان زیبا و پند آموز کشورهای جهان جملات روحیه بخش پزشکی و سلامت پاورپوینت های انگلیسی تصاویر زیبا و جالب تفکر و اندیشه پارادایم و کلی پاورپوینت مهیج دیگه که مطمئنم از دیدنشون لذت می برید ... به امتحانش می ارزه ! ...


خورشید

انرژی خورشیدی و سلولهای خورشیدی


امروزه بشر با دو بحران بزرگ رو به رو است که بیش از آنچه ما ظاهرا تشخیص می دهیم با یکدیگر ارتباط دارند. از یک طرف جوامع صنعتی و همچنین شهرهای بزرگ با مشکل آلودگی محیط زیست مواجهند و از طرف دیگر مشاهده می شود که مواد اولیه و سوخت مورد نیاز همین ماشین ها با شتاب روز افزون در حال اتمام است.

اثرات مصرف بالای انرژِی در زمین و آب و هوا آشکارا مشخص می باشد و ما تنها راه حل را در پایین آوردن میزان مصرف انرژی می دانیم ,حال آنکه این امر نمی تواند به طور موثر ادامه داشته باشد.توجه و توصل به انرژی اتمی به عنوان جانشینی برای سوختهای فسیلی نیز چندان موفقیت آمیز نبوده است.

صرف هزینه های سنگین و همچنین تشعشعات خطرناکی که از نیروگاه های اتمی در فضا پخش شده ,نتیجه مثبتی نداشته است و اگر یکی از این نیروگاهها منفجر شود زیانهای فراوان و جبران ناپذیری به بار خواهد آورد.به علاوه به مشکل اساسی که در مورد مواد سوختی نظیر نفت ,گاز و زغال سنگ داشتیم بر می خوریم بدین معنی که معادن اورانیم که سوخت این نیروگاهها را تامین می کند منابع محدودی هستند و روزی خواهد رسید که این ذخایر پایان خواهد یافت و ماده ای که جایگزین آن شود وجود نخواهد داشت.


 

انرژی خورشیدی :

خورشید به عنوان یک منبع بی پایان انرژی می تواند حلال مشکلات موجود در مورد انرژی و محیط زیست باشد.
این انرژی که به زمین می تابد هزاران بار بیشتر از آنچه که ما نیاز داریم و مصرف می کنیم ,می باشد.حتی نور کمی که از پنجره به اتاق می تابد دارای انرژی بیشتری از سیم برقی است که به داخل اتاق کشیده شده است. از انرژی خورشیدی می توان استفاده های مهم و کاملا مفید, به عنوان یک انرژی تمیز و قابل دسترس در همه جا استفاده کرد. اما از نور خورشید به طور مستقیم نمی توان به جای سوخت های فسیلی بهره برد بلکه باید دستگاههایی ساخته شود که بتوانند انرژی تابشی خورشید را به انرژی قابل استفاده نظیر انرژی مکانیکی, حرارتی الکتریسیته و ...تبدیل کنند.


 

مصارف انرژی خورشیدی :

1) گرم کننده ها مثل آبگرمکن خورشیدی که برای گرمای خانه ها و کوره های خوشیدی که برای ذوب فلزات حتی با دمای بالا نظیر آهن استفاده می شود و دمایی تا حدود 6000درجه سانتی گراد تولید می کنند.
2) دستگاههای آب شیرین کن که توسط آینه هایی نور خورشید را روی مخازن آب متمرکز می کنند تا کار تبخیر را انجام دهد.
3) الکتریسیته خورشیدی در این روش که نسبت به سایر روشها ارجحیت دارد.انرژی الکتریکی به سادگی قابل تبدیل به سایر انرژی ها بوده و می توان آن را ذخیره کرد.


 

طریقه دریافت الکتریسیته از انرژی خورشیدی :

1) نیروگاه های حرارتی که حرارت لازم توسط آینه هایی که نور خورشید را روی دیگ بخار متمرکز میکنند, تولید میشود.
2) اثر فتوولتایی:در این روش انرژی تابشی مستقیما به انرژی الکتریکی تبدیل میشود.قطعاتی که اثر فتوولتایی از خود نشان میدهند به سلول خورشیدی معروفند .
و در حال حاظر بیشترین استفاده از انرژی خورشیدی با این روش است.در برخی کشورها نیروگاه های فتوولتائیک ساخته شده که برای تولید برق است.
اما بیشترین استفاده از سلولهای خورشیدی در نیروگاه (( فتو ولتائیک50مگاواتی جزیره کرت یونان))است.


 

اساس کار سلولهای خورشیدی :

سلول خورشیدی عبارت از قطعات نیم رسانایی هستند که انرژی تابشی خورشید را به انرژی الکتریکی تبدیل میکنند.رسانندگی این مواد به طور کلی به دما , روشنایی ,میدان مغناطیسی و مقدار دقیق ناخالصی موجود در نیم رسانا بستگی دارد.
از ویژگی های سلولهای خورشیدی میتوان به این موارد اشاره کرد:
جای زیادی اشغال نمی کنند .قسمت متحرک ندارند .بازده آنها با تغییرات دمایی محیط تغییرات چندانی نمی کنند.نسبتا به سادگی نصب می شوند.به راحتی با سیستمهای به کار رفته در ساختمان جور می شوند.
همچنین از اشکالات سلولهای خوشیدی می توان به تولید وسایل فتوولتائیک که هزینه زیادی دارد و چگالی انرژی تابشی که بسیار کم است اشاره کرد که در فصول مختلف و ساعات متفاوت شبانه روز تغییر می كند که باید ذخیره شود و همین موضوع بسیار هزینه بر است.


 
کاربرد سلول خورشیدی - صفحه خورشیدی در ساختمان

کاربردهای سلولهای خوشیدی :

1) تامین نیروی حرکتی ماهواره ها و سفینه های فضایی
2) تامین انرژی لازم دستگاهایی که نیاز به ولتاژهای کمتری دارند مثل ماشین حساب و ساعت
3) تهیه برق شهر توسط نیروگاههای فتوولتائیک
4) تامین نیروی لازم برای حرکت خودروها و قایقهای کوچک

 

امروزه شش شیوه تولید برق از نور خورشید شناخته شده است كه عبارتند از: آیینه سهمی گون، دریافت كننده مركزی، آیینه‌های شلجمی (بشقابی - استرلینگ)، دودكش خورشیدی، استخر خورشیدی و سلولهای نوری (فتوولتائی). تولید برق توسط سیلكلهای تركیبی - پیوندی (استفاده از سوخت فسیلی و انرژی خورشیدی) نیز مراحل مطالعات امكان سنجی را پشت سر می‌گذارد. تقریبا 80 درصداز الكتریسیته خورشیدی توسط نیروگاه حرارتی - خورشیدی و 20 درصد بقیه به وسیله نیروگاه برق نوری (فتوولتائیك) تولید می‌شود. تولدی الكترویسیته از چند وات تا به اندازه یك نیروگاه معمولی توسط فن آوریهای برق خورشیدی امكان پذیر است . پیشرفت فن آوریهای برق خورشیدی در نتیجه فعالیتهای تحقیقاتی، امكان رقابت برق خورشیدی را با سایر روشهای تولید برق پدید خواهد آورد. تولید و مصرف برق خورشیدی نقش قابل توجهی در كاهش انتشار دی اكسیدكربن ایفا خواهد كرد. نوشتار حاضر در دو بخش ارائه شده است . در هر بخش سه روش تولید برق خورشیدی و مقایسه فنی و اقتصادی روشهای مختلف مورد بحث و بررسی قرار گرفته و نرمافزار SOLELE كه ابزاری برای تصیمی گیری و بر آورد اقتصادی است ، معرفی خواهد شد.

 

باتری خورشیدی

چگونه می‌توانیم از گرمای خورشید برای تولید انرژی استفاده کنیم. آیا از نور خورشید نیز می‌توان انرژی بدست آورد. برای اینکار از باتری خورشیدی استفاده می‌شود که نور خورشید را می‌گیرد و برق تولید می‌کند. باتریهای خورشیدی از ماده‌ای بنام سیلیسیوم ساخته می‌شود. هر باتری خورشیدی برق بسیار ناچیزی تولید می‌کند. برای همین معمولا باید از تعداد زیادی باتری کنار هم استفاده شود تا مقدار برقی که بدست می‌آید، مفید و مناسب باشد.

 
 
این باتریهای خورشیدی براحتی تعمیر می‌شوند و نگهداری آنها ساده است و محیط را نیز آلوده نمی‌کنند. با استفاده از باتریهای خورشیدی می‌توان دستگاههایی چون تلویزیون ، تلفن و پمپ آب را بکار انداخت. در جاهایی که روزهای طولانی و آفتاب درخشان دارند، حتی می‌توان تمام برق مورد نیاز را از باتریهای خورشیدی گرفت. باتریهای خورشیدی خیلی سبک هستند و به راحتی می‌توان آنها را به دهکده‌های دور افتاده برد. مردمی که همیشه در حرکت هستند نیز می‌توانند این باتریها را همراه داشته باشند و هر کجا که می‌روند از برق آنها استفاده کنند. مثلا گروههای پزشکی که برای درمان مردم به صحراها و جاهای دور افتاده می‌روند، باتریهای خورشیدی را برای روشن نگه داشتن یخچالهایشان بکار می‌گیرند تا داروها سالم و خنک بمانند.

با ساختن
نیروگاههای خورشیدی بزرگ می‌توان مقدار زیادی برق تولید کرد. البته این نیروگاهها در جاهایی مفید هستند که روزهای طولانی و آفتابی دارند. نیروگاه خورشیدی محیط را آلوده نمی‌کند، چون انرژی لازم را از خورشید می‌گیرد و نیازی به سوزاندن سوختهای فسیلی ندارد. با استفاده از یک نیروگاه خورشیدی بزرگ ، برق مورد نیاز تمام خانه های یک شهر کوچک تولید می‌شود.


 
 

در نیروگاه خورشیدی ، با استفاده از نیروی بخار ،‌ برق تولید می‌شود. تعداد زیادی آینه را بکار می‌گیرند تا نور خورشید را بر روی یک دیگ بخار بتابانند که در لوله‌های درون آن مایعی مثل روغن جریان دارد. روغن حرارت خورشید را می‌گیرد و آنقدر گرم می‌شود که می‌تواند آب دیگ را به بخار تبدیل کند. بخار توربین را به چرخش در می‌آورد. توربین هم ژنراتور را می‌چرخاند و برق تولید می‌شود.


سولاروان نام نیروگاه خورشیدی بزرگی است که در کالیفرنیای آمریکا ساخته شده است. این نیروگاه برج بسیار بلندی دارد. در بالای برج یک دیگ بخار قرار گرفته است. تعداد زیادی آینه اطراف برج روی زمین چیده شده‌اند و نور خورشید را بر دیگ می‌تابانند. به این ترتیب ، آب دیگ به بخار تبدیل می‌شود و بخار هم برای تولید برق مورد استفاده قرار می‌گیرد.


روی دیوار یک ساختمان بزرگ 10 طبقه تعداد زیادی آینه قرار داده‌اند که یک آینه بشقابی بزرگ بوجود آمده است. این آینه
انرژی خورشید را از منطقه‌ای وسیع جمع آوری می‌کند و بر برجی می‌تاباند که کوره دورن آن قرار دارد. آینه‌هایی که روی تپه مقابل قرار گرفته‌اند، خورشید را دنبال می‌کنند و پرتوهایی آن را بر آینه بشقابی بزرگ می‌تابانند. جالب است بدانید که تعداد این آینه‌ها حدود 11000 عدد است. نیروی خورشید وقتی مفیدتر خواهد بود که بتوانیم آن را ذخیره کنیم. استخر خورشیدی می‌تواند گرمای خورشید را تا ساعتها پس از غروب آن ذخیره و نگهداری کند. این استخر سرپوشیده پوشش سیاه رنگی دارد که گرمای خورشید را می‌گیرد. آب استخر دارای نمک است که مقدار آن در عمق استخر بیشتر می‌شود.

لایه‌های بالایی آب نمک کمتری دارند از خروج گرمای لایه پایینی که گرم و داغ شده است جلوگیری می‌کنند. ساختن این استخرها و استفاده از آنها ساده است. راههای زیادی برای استفاده از انرژی و نیروی خورشید وجود دارد. نیروی خورشید پاکیزه است و می‌توانیم انرژی مورد نیازمان را از آن بگیریم.
ذغال سنگ ، نفت و گاز هوا را آلوده می‌کنند و سرانجام یک روز تمام می‌شوند.اما خورشید به درخشش خود ادامه می‌دهد و نیروی آن همیشگی و ماندنی است.


 

باتری خورشیدی

 

وسیله یا دستگاهی است که نور خورشید را مستقیما به الکتریسیته یا برق تبدیل می کند. ماهواره‌هایی که به فضا فرستاده می‌شوند، انرژی مورد نیازشان را از تعداد زیادی از همین باتریها می‌گیرند. بعضی ماشین حساب‌ها با باتری خورشیدی هم کار می‌کنند. در نقاط دور افتاده که برق ندارند، با استفاده باتری خورشیدی می‌توان دستگاههایی مثل تلویزیون یا یخچال را بکار انداخت و امروزه دانشمندان ماشینها و حتی هواپیماهایی ساخته‌اند که نیروی خود را از باتری خورشیدی می‌گیرند.


 

کوره آفتابی 
 

کوره آفتابی با استفاده از انرژی خورشید گرم می شود (در کوره‌های دیگر ، نوعی سوخت را می‌سوزاند تا گرمایش به کوره منتقل شود.) معمولا با استفاده از تعداد زیادی آینه ، پرتوهای نور خورشید را جمع آوری و پرقدرت می‌کنند و مجموعه آنها را بر روی کوره می‌تابانند تا دمایش خیلی بالا رود. ذره بین وسیله‌ای است که همین کار را انجام می‌دهد. شاید دیده باشید که وقتی ذره بین را مقابل خورشید می‌گیریم و مجموعه پرتوهای آنرا به صورت یک نقطه مثلا روی پوست یا کاغذ می‌تابیم، آن قدر حرارت ایجاد می‌شود که پوست می‌سوزد و یا کاغذ آتش می‌گیرد.


 

نیروگاه خورشیدی

نیروگاه مخصوصی که برای تولید برق از انرژی گرمایی خورشید استفاده می کند. از این انرژی برای گرم کردن یک کوره آفتابی استفاده می‌شود که بخار لازم را تولید می‌کند. از این مرحله به بعد ، کار همانند نیروگاههای دیگر انجام می‌شود: بخار ، توربینها را می‌چرخاند و توربین هم ژنراتورها را بکار می‌اندازد تا برق تولید شود.
 

منبع انرژی خورشیدی

با اندازه گیری شار خورشیدی تابشی در بالای جو زمین می‌توان قدرت دریافتی کل انرژی از خورشید را محاسبه کرد. که حدود 1.8x1011 مگا وات است. البته تمام این انرژی به سطح زمین نمی‌رسد مقداری از آن جذب لایه‌های اتمسفر می‌شود.

 

ماده در عالم اساساً از هیدروژن و هلیوم تشکیل شده که قسمت اعظم آن بین ستارهها و کهکشانها توزیع شده است. نیروی جاذبه متقابل بین ذرات سبب تراکم گاز و گرد غبار شده و این تراکم احتراما ابر ستاره‌ای را بوجود می آورند.انرژی پتاسیل گرانشی سبب ازدیاد دمای داخل ستاره شده و آن هم باعث افزایش چگالی ستاره شده در نتیجه دمای داخل آن افزایش می‌یابد تا یک حالت پلاسمای خورشیدی بخود بگیرد.
 
در یک چنین محیطی شرایط برای همجوشی هسته‌ای مهیا می‌شود. با ترکیب دوترویم و تریتیوم مقداری انرژی آزاد می‌شود (17.6 Mev). بنابراین همانطوری که گفته شد، مقدار انرژیی که از خورشید به زمین می‌رسد، بوسیله جمع کننده‌های خورشیدی کنترل کرده و برای مصارف خانگی و صنعتی مورد استفاده قرار می گیرند. 

 




طبقه بندی: مقاله،  علمی،  فیزیک، 
برچسب ها: تحقیق درباره سلول ها و صفحه های خورشیدی، سولاروان نام نیروگاه خورشیدی بزرگی در کالیفرنیای آمریکا، باتری خورشیدی، استخر خورشیدی، کوره آفتابی، نیروگاه خورشیدی، اساس کار سلولهای خورشیدی،
ارسال توسط س ح
مرتبه
تاریخ : دوشنبه 9 تیر 1393

کمپرسورهای معدنی

مشخصات فنی کمپرسورهای معدنی

در این قسمت سعی داریم به بررسی واحدهای اختصاصی به کار رفته در کمپرسور بپردازیم:

F.A.D  مخفف جمله ی (Free Air Delivery)  که به مقدار فشار واقعی هوا درون کمپرسور اشاره دارد. F.A.D و CFM معمولاً واحدهایی هستند که می توانند به جای هم استفاده شوند. به طور کلی استاندارد ۱۲۱۷ در شرایط زیر اندازه گیری می شود: دمای محیط ۲۰℃ ، فشار محیط ۱ BAR ، رطوبت نسبی ۰% ، خنک کننده ی هوا ۲۰℃  و فشار محیطی اطراف شیر تخلیه ۷BAR.

1 m3/min (f.a.d) = 1000 liter/min (f.a.d) = 1000 dm3/min (f.a.d) = 16.7 l/s (f.a.d) = 16.7 dm3/s (f.a.d) = 35.26 ft3/min (f.a.d)

Working tempu به دمای کارکرد کمپرسور گفته می شود، یعنی برای حصول بهترین نتیجه کمپرسور در دمای اشاره شده کار کند. Kw به قدرت موتور دستگاه اشاره دارد، rpm نیز یکی از یکاهای اندازه گیری سرعت دورانی می باشد. این یکا، بیان‌کننده ی تعداد دورهای چرخشی کاملی است که یک قطعه در مدت یک دقیقه به دور یک محور ثابت انجام می‌دهد. این یکا معمولاً برای بیان سرعت چرخش در ماشین‌های دوار مورد استفاده قرار می‌گیرد.

compr-31

در این قسمت به بررسی فنی کمپرسورهای شرکت Hyundai می پردازیم :

compr-32

 

در این قسمت به بررسی فنی کمپرسورهای شرکت shimge می پردازیم :

compr-33

این کمپرسورها در حجم های ۲۴، ۵۰، ۸۰ لیتری می باشند.

compr-34

مشخصات فنی کمپرسورهای صنعتی :

compr-35 compr-36 compr-37




برچسب ها: کمپرسور هوا، کمپرسور باد خانگی و صنعتی، ari compressor، قیمت فروش کمپرسور هوا | کمپرسور باد | خدمات و تعمیرات، کمپرسور پیستونی | کمپرسور باد | كمپرسور هوا، کمپرسور باد | كمپرسور هوا | air compressor،
ارسال توسط س ح
هر عکسی که می گذارم از سایر وبلاگ هاست. آدرس وبلاگ متعلق به هر عکس را زیر آن می نویسم.

(به علت وقت گیر بودن اجازه خواهی از تمام دوستان با عرض معذرت از تمامی عشق بازان این مطالب را بدون اجازه کپی می کنم)

هر کسی که راضی نیست پیام بگذارد در اسرع وقت حذف می کنم

هدفم فقط جمع آوری عکس مرغ و خروس های لاری که دوست دارم می باشد.

خروس لاری حبیب آتش بار

حبیب اتشبار - غول پیکرها - تبریز - http://www.habibatashbar.blogfa.com


ادامه مطلب
طبقه بندی: حیوانات،  آرایه های ادبی، 
برچسب ها: عکس های مرغ و خروس لاری میدان دیده جنگی،
ارسال توسط س ح

ازدواج دﺧﺘﺮھﺎ ,باز شدن بخت دختران,ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻣﻄﻠﻮب ازدواج


ازدواج دﺧﺘﺮھﺎ در اﯾﺮان آﻧﻘﺪرھﺎ ھﻢ ﺳﺎده ﻧﯿﺴﺖ. آﻧﮫﺎ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻮﻧﺪه ھﺴﺘﻨﺪ و ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﭘﯿﺸﻘﺪم ﺷﻮﻧﺪ.ﮐﻪ دارﻧﺪ و اﻓﮑﺎر و ﻋﻘﺎﯾﺪ اﺷﺘﺒﺎھﺸﺎن ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻣﻄﻠﻮب ازدواج ﺷﺎن دﺳﺖ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﻨﺪ. ﻣﺎ ﺑﺮای ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ھﺎﯾﯽ دارﯾﻢ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن راه ﮔﺸﺎ ﺑﺎﺷﺪ.

برای باز شدن بخت:ﺧﻮِد واﻗﻌﯿﺘﺎن ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﯾﮑﯽ از ﻣﺘﺪاوﻟﺘﺮﯾﻦ اﺷﺘﺒﺎھﺎت اﻓﺮاد ﻣﺠﺮد اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﻌﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺧﻮدﺷﺎن را ﺑﺮای طﺮﻓﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ او آﺷﻨﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ دھﻨﺪ. ﺑﺎ اﯾﻨﮑﺎر در ﻣﻮرد آﻧﭽﻪ ھﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎ طﺮﻓﺘﺎن رو راﺳﺖ و ﺻﺎدق ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ و ھﻤﯿﻦ ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﺑﻌﺪھﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ دھﯿﺪ. ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن ﯾﮏ ﮐﺎر ﻣﺘﻔﺎوت اﻧﺠﺎم دھﯿﺪ. ﺳﻌﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ، در ﻋﻮض ﻣﺸﮑﻞ ﺳﺎز ﺧﻮاھﺪ ﺷﺪ. اﮔﺮ روﺷﯽ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن ﭘﯿﺶ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﯾﺪ ﮐﺎر ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ، ﭘﺲ روﺷﺘﺎن را ﭘﮫﻨﻪ و ﮔﺴﺘﺮه ی ﺷﺨﺼﯿﺘﺘﺎن را ﺑﯿﺸﺘﺮ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺧﻮِد واﻗﻌﯿﺘﺎن ھﻤﺎن ﺧﻮدی اﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ از اﯾﻨﮑﻪ دﻧﯿﺎ ﺷﻤﺎ را ﻋﻮض ﮐﻨﺪ و ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﭼﻄﻮر ﺑﺎﺷﯿﺪ و ﭼﻄﻮر ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ، ھﯿﭻ ﺗﺮﺳﯽ از ﻗﻀﺎوت دﯾﮕﺮان ﻧﺪارد. ﺧﻮِد ﺳﺎﺧﺘﮕﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﺎﺳﮏ اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮای ﺧﻮﺷﻨﻮد ﮐﺮدن اطﺮاﻓﯿﺎن ﺑﻪ ﭼﮫﺮه ﻣﯽ زﻧﯿﺪ و اﮔﺮ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﯾﮏ راﺑﻄﻪ ی ﭘﺮدوام و ھﻤﯿﺸﮕﯽ ھﺴﺘﯿﺪ، اﯾﻦ ﻣﺎﺳﮏ ﺑﻪ دردﺗﺎن ﻧﺨﻮاھﺪﺧﻮرد. ﭘﺲ ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻓﺮﺻﺖ دھﯿﺪ ﺗﺎ ﺧﻮِد واﻗﻌﯿﺘﺎن را ﭘﯿﺪا ﮐﻨﯿﺪ.

 

برای باز شدن بخت:ﮔﻔﺘﮕﻮی دروﻧﯿﺘﺎن را ﺗﻐﯿﯿﺮ دھﯿﺪ
ﺷﻤﺎ ﺑﺎ اﻓﮑﺎر ﻣﻨﻔﯽ ﮐﻪ در ﺳﺮ ﻣﯽ ﭘﺮوراﻧﯿﺪ، ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺮای ﺷﮑﺴﺖ آﻣﺎده ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻘﻂ 7 درﺻﺪ از ارﺗﺒﺎط، ﮐﻼﻣﯽ ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن ﻣﺜﺒﺖ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﻪ آﯾﻨﺪه ﺧﻮش ﺑﯿﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺳﺨﺖ اﺳﺖ اﻣﺎ ﻏﯿﺮﻣﻤﮑﻦ ﻧﯿﺴﺖ. ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ اﺳﺖ. ﺑﺮای ھﺮ ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ، ﯾﮏ واﮐﻨﺶ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژﯾﮑﯽ وﺟﻮد دارد. ﻣﺮاﻗﺐ ﺳﯿﮕﻨﺎل ھﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺑﯿﺮون ﻣﯽ ﻓﺮﺳﺘﯿﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﻣﺜﻼً در ﻣﮑﺎﻟﻤﺎت ﻏﯿﺮﮐﻼﻣﯽ ﻧﻮﻣﯿﺪی و ﯾﺎس ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﯽ آﯾﺪ.

برای باز شدن بخت:اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﭼﻪ ﻧﻮع ﺷﺨﺼﯿﺘﯽ ﻣﯽ ﺧﻮاھﯿﺪ آﺷﻨﺎ ﺷﻮﯾﺪ و ﺧﻮدﺗﺎن را در ﭼﻨﺎن ﻣﺤﯿﻂ ھﺎﯾﯽ ﻗﺮار دھﯿﺪ. ﻣﺜﻼً اﮔﺮ دوﺳﺖ دارﯾﺪ ﺑﺎ ﻣﺮدی آﺷﻨﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﻋﺎﺷﻖ طﺒﯿﻌﺖ اﺳﺖ، ﭘﺲ ﺑﻪ آﻧﺠﺎ ﺑﺮوﯾﺪ.

برای باز شدن بخت:ﺷﺎد ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﯾﺎدﺗﺎن ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﺮای ﮐﺎﻣﻞ ﺷﺪن ﻻزم ﻧﯿﺴﺖ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎ ﮐﺴﯽ وارد راﺑﻄﻪ ﺷﻮﯾﺪ. اﮔﺮ ﺗﻨﮫﺎ و ﺷﺎد ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﮫﺘﺮ از اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ھﻤﯿﺸﻪ ﻏﻤﮕﯿﻦ و ﮔﺮﻓﺘﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﮫﻤﺘﺮﯾﻦ راﺑﻄﻪ ﻣﻤﮑﻦ، راﺑﻄﻪ ی ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ.

برای باز شدن بخت:دﯾﺪه ﺷﻮﯾﺪ
ﺧﻮدﻧﻤﺎﯾﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ اﻣﺎ در ﻓﻀﺎﯾﯽ ﻗﺮار ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﮐﻪ اﻣﮑﺎن دﯾﺪه ﺷﺪن ﺗﺎن وﺟﻮد دارد. ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ دﺳﺘﺮﺳﯽ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺴﻨﺠﯿﺪ. ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ آﯾﺎ ﺧﻮدﺗﺎن را در ﺷﺮاﯾﻄﯽ ﻗﺮار داده اﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ آﺷﻨﺎ ﺷﻮﯾﺪ؟ آﯾﺎ ﯾﮏ ﻧﻔﺮ اﮔﺮ ﺑﺨﻮاھﺪ ﭼﮫﺎر ﻗﺪم ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ رﻓﺖ و آﻣﺪ دارﯾﺪ ﯾﺎ ﻧﻪ؟ ﮔﺎردﺗﺎن را ﺑﺴﺘﻪ اﯾﺪ طﻮری ﮐﻪ ھﻤﻪ ﭘﺴﺮھﺎ از ﻋﺎﻗﺒﺖ ﺳﻼم ﻋﻠﯿﮏ ﮐﺮدن ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﺮﺳﻨﺪ؟

برای باز شدن بخت:ﻧﻮﻣﯿﺪ و درﻣﺎﻧﺪه رﻓﺘﺎر ﻧﮑﻨﯿﺪ
ﺑﺮای ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن اﯾﻦ ﭘﯿﺎم را ﺑﻔﺮﺳﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮاھﯿﺪ وارد ﯾﮏ آﺷﻨﺎﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﻨﺘﮫﯽ ﺑﻪ ازدواج ﺷﻮﯾﺪ، ﻧﻪ اﯾﻨﮑﻪ وارد ﯾﮏ راﺑﻄﻪ ﺧﻄﺮﻧﺎک ﺷﻮﯾﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﺠﺒﻮر ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﺧﻮد را وارد ﯾﮏ آﺷﻨﺎﯾﯽ ﯾﺎ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﻤﺎ اﻧﺘﺨﺎﺑﮕﺮ ھﺴﺘﯿﺪ و ﮐﺴﯽ را ﮐﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺧﻮد ﺑﺪاﻧﯿﺪ اﻧﺘﺨﺎب ﺧﻮاھﯿﺪ ﮐﺮد.

برای باز شدن بخت:ارزش ھﺎی ارﺗﺒﺎطﯽ در ﻓﺮد
در آﺷﻨﺎﯾﯽ ﭘﯿﺶ از ازدواج ھﻢ ﻣﺜﻞ ﺳﺎﯾﺮ ﺟﻨﺒﻪ ھﺎی زﻧﺪﮔﯽ، روﺣﯿﻪ و ﻣﻨﺶ رﻓﺘﺎری ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ھﻤﺎن اﻧﺪازه اﻋﻤﺎﻟﺘﺎن اھﻤﯿﺖ دارد. اﮔﺮ ارزش ھﺎﯾﯽ را ﮐﻪ در زﯾﺮ ﺑﻪ آﻧﮫﺎ اﺷﺎره ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺳﺮﻣﺸﻖ زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮد ﻗﺮار دھﯿﺪ، ﺧﻮاھﯿﺪ دﯾﺪ ﮐﻪ ﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﺎ ﺻﺪاﻗﺖ، راﺳﺘﯽ، ﻋﺸﻖ و اﺷﺘﯿﺎق ﺑﯿﺸﺘﺮ زﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ. و اﯾﻦ روح زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ راﺑﻄﻪ ﺗﺎن ﺧﻮاھﺪ دﻣﯿﺪ.

ازدواج دﺧﺘﺮھﺎ ,باز شدن بخت دختران,ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻣﻄﻠﻮب ازدواج

برای باز شدن بخت:ﻣﺎﻟﮏ راﺑﻄﻪ ﺗﺎن ﺑﺎﺷﯿﺪ
در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺑﺎز ﺷﺪن ﺑﺨﺘﺘﺎن ﺷﻤﺎ ﮐﺎﻣﻼً ﻣﺴﺌﻮل راﺑﻄﻪ ﺗﺎن ھﺴﺘﯿﺪ. ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻗﺮﺑﺎﻧﯽ ھﺴﺘﯿﺪ و از اﯾﻦ راﺑﻄﻪ زﺟﺮ ﻣﯽ ﮐﺸﯿﺪ ﭼﻮن طﺮف راﺑﻄﻪ ﺗﺎن ھﻤﺎﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮاھﯿﺪ. ﻓﻘﻂ وﻗﺘﯽ دﺳﺖ از اﯾﻦ طﺮز ﺗﻔﮑﺮ ﺑﺮدارﯾﺪ ﻗﺎدر ﺧﻮاھﯿﺪ ﺑﻮد ﺧﻮد را ﻓﺮدی ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪ و ﺑﺎ ﻧﻔﻮذ در راﺑﻄﻪ ﺑﺪاﻧﯿﺪ.

برای باز شدن بخت:ﺧﻄﺮ زﺧﻢ ﺧﻮردن را ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ
اﺟﺎزه ﻧﺪھﯿﺪ ﺗﺮس ﺑﺮ زﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﺴﺘﻮﻟﯽ ﺷﻮد. ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺑﯿﺮون رﻓﺘﻦ و اﻣﯿﺪ داﺷﺘﻦ ﺷﻤﺎ را آﺳﯿﺐ ﭘﺬﯾﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. وﻗﺘﯽ ﺧﻮد را روی اﯾﻦ ﺧﻂ ﺑﯿﻨﺪازﯾﺪ، اﯾﻦ اﺣﺘﻤﺎل ھﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻣﯽ ﺧﻮاھﯿﺪ دﺳﺖ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﯿﺪ و ﺧﻮاه ﻧﺎﺧﻮاه اﺣﺘﻤﺎل اﯾﻦ ھﻢ وﺟﻮد دارد ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎطﺮ اﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪ اﯾﺪ ﻧﺮﺳﯿﺪه اﯾﺪ، آﺳﯿﺐ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ. اﻣﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺒﺎزﯾﺪ.

برای باز شدن بخت:طﺮﻓﺘﺎن را ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ
اﮔﺮ طﺮﻓﺘﺎن ﺑﺒﯿﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ او را ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﻪ اﯾﺪ، ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻧﺰدﯾﮏ ﺷﺪن ﺑﻪ ﺷﻤﺎ را ﭘﯿﺪا ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. دو زوﺟﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ھﻤﺪﯾﮕﺮ در ﺣﺮﮐﺘﻨﺪ، ﺑﻪ ﺟﺎی اﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺧﺎطﺮ ﺗﺮس از زﺧﻢ ﺧﻮردن ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﯾﮏ ﺟﺎی اﻣﻦ ﺑﮕﺮدﻧﺪ، اﺣﺘﻤﺎل زﯾﺎدی وﺟﻮد دارد ﮐﻪ ﺑﺎ ھﻢ ﺗﻠﻔﯿﻖ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﻨﺪ.

برای باز شدن بخت:اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ طﺮﻓﺘﺎن را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﯾﺪ
ﺑﺎﯾﺪ روﺣﯿﻪ ﭘﺬﯾﺮش را در ﻋﻤﻞ ﺑﯿﺎورﯾﺪ. اﯾﻦ ﺟﺮات و ﺧﻼﻗﯿﺖ را ﭘﯿﺪا ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻄﻮر ﺣﺲ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ طﺮف ﻣﻘﺎﺑﻠﺘﺎن را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﯾﺪ، ﺣﺘﯽ وﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﺠﺒﻮرﯾﺪ او را ﻧﻘﺪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ اﯾﻦ وﺳﯿﻠﻪ ﻣﺤﯿﻂ ﺑﮫﺘﺮی ﺑﺮای ﭘﺮورش اﯾﺠﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ و طﺮﻓﺘﺎن ھﯿﭻ ﻋﻼﻗﻪ ای ﺑﻪ ﺗﺮک ﺷﻤﺎ ﻧﺸﺎن ﻧﺨﻮاھﺪ داد.

برای باز شدن بخت:ﻧﺎﮐﺎﻣﯽ ھﺎﯾﺘﺎن را ﺑﯿﺮون ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ
دھﯿﺪ ﮐﻪ ﻧﻘﺎط ﻣﻨﻔﯽ ﮐﻪ در طﺮﻓﺘﺎن ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﺪ، ھﻤﺎن ﭼﯿﺰھﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﺪ، ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً طﺮﯾﻘﻪ ی ﻧﺎﮐﺎﻣﯽ ھﺎﯾﺘﺎن را ﺑﺮرﺳﯽ ﮐﻨﯿﺪ و درﻣﻘﺎﺑﻞ اﯾﻦ وﺳﻮﺳﻪ ﮐﻪ آﻧﮫﺎ را در طﺮﻓﺘﺎن ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﮐﻨﯿﺪ. وﻗﺘﯽ ﺗﺸﺨﯿﺺ راﺑﻄﻪ ﺗﺎن را ﺑﺎ او ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺧﻮاھﯿﺪ داد.

برای باز شدن بخت:روراﺳﺖ و ﺻﺎدق ﺑﺎﺷﯿﺪ
ھﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺑﺪﺗﺮ از ﯾﮏ راﺑﻄﻪ ی ﻧﺎھﻤﺨﻮان ﻧﯿﺴﺖ. راﺑﻄﻪ ای ﮐﻪ ﻓﺮد ﺣﺮﻓﯽ ﻣﯽ زﻧﺪ اﻣﺎ ﺑﺎ رﻓﺘﺎر و ﻣﻨﺶِ ﻏﯿﺮﮐﻼﻣﯽ ﺧﻮد ﭼﯿﺰی ﮐﺎﻣﻼً ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﺎ آن را ﻣﯽ رﺳﺎﻧﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎن را رﺷﺪ ﯾﺎﻓﺘﻪ و ﻣﺴﺌﻮﻻﻧﻪ اﺑﺮاز ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ ﺻﺎدق ﺑﻮدن در ﻣﻮرد اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎن، راﺑﻄﻪ ﺗﺎن را ﺑﺮ ﭘﺎﯾﻪ ی راﺳﺘﯽ و درﺳﺘﯽ ﺑﻨﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﻪ دروغ و رﯾﺎ.

 

برای باز شدن بخت:ﺑﻪ ﺟﺎی ﺣﻖ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺐ ﺑﻮدن، ﺷﺎد ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﺳﻌﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﺎرھﺎﯾﯽ ﮐﻪ در راﺑﻄﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﯽ دھﯿﺪ را ﺑﺮﻣﺒﻨﺎی ﮐﺎرآﻣﺪ ﺑﻮدن آن ﮐﺎرھﺎ ﺑﺴﻨﺠﯿﺪ. ﻣﺜﻼً ﺳﻌﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ دﻟﺴﻮزی از ﺧﻮد ﻧﺸﺎن دھﯿﺪ ﮐﻪ در راﺑﻄﻪ ﺗﺎن دﺷﻤﻨﯽ ھﻢ اﯾﺠﺎد ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ. ﭘﺲ ﺑﻪ ﺟﺎی ﺣﻖ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺐ ﺷﺪن، ﺳﻌﯽ ھﻤﯿﺸﻪ و ھﻤﯿﺸﻪ اﯾﻦ را ﺑﻪ اﺛﺒﺎت ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ از طﺮﻓﺘﺎن ﻣﯽ ﻓﮫﻤﯿﺪ. درﻋﻮض ﺷﮑﯿﺒﺎﯾﯽ، درک، و ﮐﻨﯿﺪ در ﮐﻨﺎر ھﻢ ﺷﺎد و ﺧﻮﺷﺤﺎل ﺑﺎﺷﯿﺪ.

ارسال توسط س ح

عضلات کف لگن (pelvic floor muscles) تشکـیل یافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) این دو عضله به عضله (pubococcygeus) و یا به اختصار (pc) نیز نامیده میگردد که از استخوان شرمگاهی (pubic bone) آغاز و تا استخوان دنبالچه (coccyx) ستون فقرات امتداد یافته است.

وظایف عضلات کف لگن:

1-به عنوان پشتیبان و تکیه گاه اندامهای لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پیشابراه و پروستات). عضلات کف لگن این اندامها را احاطه کرده اند.
2-کنترل جریان ادرار.
3-هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که بطور ریتمیک منقبض میشوند.
4-کمک به روند زایمان.
5-حفظ و کنترل اختیار ادرار و مدفوع به عنوان بخشی از اسفنکترهای ادراری و مقعدی.

علایم ضعیف بودن عضلات کف لگن:

1-بی اختیاری ادرار به هنگام سرفه، عطسه، خنده، بلند کردن اشیاء سنگین، تغییر ناگهانی وضعیت بدن و فعالیت های شدید جسمی.
2-نیاز مبرم و اضطراری برای تخلیه مثانه و یا مدفوع.
3-کنترل ضعیف گاز روده هنگام خم شدن و یا بلند کردن اجسام سنگین.
4-دشواری در باقی ماندن تامپون در مهبل.
5-پرولاپس (افتادگی)(prolapse) مثانه، راست روده، رحم، پیشابراه و مهبل.
6-کاهش حس مهبل.
7-ایجاد صدا از مهبل حین مراقبت.
8-انزال زودرس.
9-ارگاسم ضعیف.

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در زنان:

1-بارداری و زایمان.
2-زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.
3-یبوست مزمن.
4-بلند کردن اشیاء سنگین.
5-سرفه های مزمن.
6-چاقی و اضافه وزن.
7-تغییر در سطوح هورمونی پس از یائسگی.
8-فقدان تناسب اندام عمومی.
9-افزایش سن و بی تحرکی.

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در مردان:

1-جراحی های غده پروستات.
2--زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.
3-یبوست مزمن.
4-بلند کردن اشیاء سنگین.
5-سرفه های مزمن.
6-چاقی و اضافه وزن.
7-فقدان تناسب اندام عمومی.
9-افزایش سن و بی تحرکی.

منافع تقویت عضلات کف لگن:

1-ارگاسم قوی تر و لذت بخش تر در هر دو جنس.
2-بهبود جریان خون نواحی تناسلی و افزایش لذت جنسی در هر دو جنس.
3-درمان بی اختیاری ادرار.
4-جلوگیری و کمک به درمان  پرولاپس مهبل.
5-بهبود جریان خون به مقعد و مهبل.
6-یکی از اصلی ترین راه درمان انزال زودرس در مردان.
7-کمک به درمان اختلال نعوظ در مردان.
8-جلوگیری از پرولاپس رحمی.
9-تقویت عضلات (cremaster) (عضله ای که روی کیسه بیضه را پوشانده و وظیفه بالا و پایین بردن کیسه بیضه برای تنظیم درجه حرارت بیضه را بعهده دارد) و اسفنکتر مقعد.

تمرینات کِیگل(kegel):

یک سری تمرینات  که برای تقویت و کنترل ارادی عضلات کف لگن ابداع گردیده اند.

شناسایی عضلات کف لگن و یا همان pc

1-بنشینید و عضلات ران، باسن و شکم خود را شل کنید.
2-حلقه دور مقعد خود را سفت و منقبض کنید بطوری که انگار دارید مدفوع و یا گاز روده خود را کنترل می کنید. سپس آن را شل کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید. سعی کنید عضلات باسن را منقبض نسازید.
3-هنگامی که در حال ادرار کردن میباشید بطور کامل جلوی جریان ادرار را بگیرید و سپس جریان ادرار را مجددا برقرار سازید تا عضلات درگیر را شناسایی کنید. عضلاتی که شما برای قطع جریان ادرار از آنها استفاده میکنید همان عضلات pc میباشند.

نکته: پس از شناسایی عضلات کف لگن مثانه خود را کاملا از ادرار تخلیه کنید تا دچار عفونتهای مجاری ادراری نگردید. همچنین این روش شناسایی را بیش از یکبار در هفته انجام ندهید.

  • دستگاه کیگل: با استفاده از این دستگاه به دوره تمرینات کیگل خود سرعت بیشتری دهید زیرا این دستگاه دارای قدرت بیشتری نسبت به تمرینات دست میباشد.
  • تایید شده از طرف نهادهای جهانی و دولتی


نحوه انجام تمرینات کِیگل:

-انقباضات کند:

1-عضلات مقعد و پیشابراه (همان عضلات pc) را همزمان با یکدیگر منقبض کرده و بسمت داخل و بالا آورید. این انقباضات را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده و سپس عضلات را شل کنید. پس از اینکه موفق شدید انقباضات را تا 5 ثانیه حفظ کنید این مدت را به 10 ثانیه افزایش دهید.


2-این انقباضات و شل کردن ها تکرار کنید. در ضمن بایستی بین هر انقباض 10 ثانیه به عضلات کف لگن استراحت دهید.

3-تا 10 مرتبه این سیکل را تکرار کنید.

-انقباضات سریع:

1-اکنون 5 تا 10 بار عضلات کف لگن را بطور سریع، قوی و کوتاه منقبض سازید.
2-10 ثانیه استراحت کرده و مجددا این انقباضات را تکرار کنید.
3-این روال را (انقباضات کند و سریع) را 4 تا 5 مرتبه در روز تمرین کنید.

حین انجام تمرینات نکات زیر را رعایت کنید:

1-نفس خود را حبس نکنید.
2-عوض انقباض و بالا آوردن، عضلات را بسمت پایین فشار ندهید (گویی در حال دفع ادرار و مدفوع میباشید)
3-عضلات باسن، ران و شکم را سفت و منقبض نکنید.
4- پاها را به یکدیگر نفشارید.

نکته: تمرینات کِیگل را هنگام ادرار کردن انجام ندهید چراکه دچار عفونتهای مجاری ادراری خواهید شد.

مزایای تمرینات کِیگل:

1-ساده و آسان است.
2-بدون هزینه است.
3-موثر بوده و نیازی به وسیله خاصی ندارد.
4-دیگران متوجه آن نمیشوند و میتوان آن را در هر مکان و در حالات نشسته، ایستاده و درازکش تمرین کرد.

اما دیربازده هستند اگر میخواهید به تمرینات کیگل و دوره درمان خود سرعت بیشتری بدهید توصیه ما به شما دستگاه کیگل میباشد زیرا:

دارای قدرت بیشتری نسبت به تمرینات معمولیست.

توسط نهادهای جهانی و وزارت بهداشت تایید گردیده است.


اثر بخشی تمرینات کِیگل:

1-حداقل باید 15 هفته تمرینات را بطور مستمر انجام داد تا بتوان تغییرات ایجاد شده را مشاهده کرد.

2-به خاطر داشته باشید پس از تقویت عضلات کف لگن نبایستی تمرینات را قطع کنید بلکه این تمرینات را بایستی بطور منظم تا مادام العمرانجام دهید.

تست قدرت عضلات pc در زنان:

1-یک یا دو انگشت تمیز خود را در داخل مهبل قرار دهید.
2-سپس عضلات pc خود را منقبض سازید. شما هنگام انقباض این عضلات بایستی یک احساس فشردگی را بدور انگشتان خود حس کنید. هر قدر این فشردگی قوی تر باشد عضلات pc شما نیز قوی تر میباشند.

تست قدرت عضلات pc در مردان:

1-با یک انگشت دست، آلت و کیسه بیضه را بالا بیاورید.
2-یک انگشت دست دیگر را مابین مقعد و کیسه بیضه قرار دهید. هنگامی که عضلات pc را منقبض میسازید، شما باید به بالا حرکت کردن این ناحیه را احساس کنید. چنانچه عضلات قوی نباشند این ناحیه زیاد بالا نیامده و یا بالا آمده و در بالا چند ثانیه باقی می ماند.

راهکارهای دیگر برای حفظ سلامتی عضلات کف لگن:

1-از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری ورزید.
2-از زور زدن هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج بپرهیزید.
3-وزن خود را کنترل کنید.
4-بیماریهای مزمنی که باعث سرفه کردن شما میشوند را درمان کنید.
5-از بی تحرکی اجتناب ورزیده و بطور منظم ورزش کنید.




برچسب ها: عضلات کف لگن (pelvic floor muscles)، ماهیچه PC چیست؟، علایم ضعیف بودن عضلات کف لگن، انزال زودرس، ارگاسم ضعیف، نحوه انجام تمرینات کِیگل، تست قدرت عضلات pc،
ارسال توسط س ح

انزال زودرس,درمان انزال زودرس,به تاخیر انداختن انزال


برخی مردان شاید به دلیل خودارضایی اینطور یاد گرفته باشند که به سرعت به اوج لذت جنسی برسند. در عین حال بسیاری از مردان می خواهند که لذت خود و همسرشان را از لحاظ  زمانی افزایش دهند. اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه بیشتر دوام بیاورید، باید مدت زمانی را که برای بر انگیختگی صرف می کنید ، افزایش دهید.

می‌توانید از روش " توقف – شروع " استفاده کنید. برای مثال وقتی که احساس می کنید به نقطه اوج نزدیک می‌شوید، دست بکشید، و هیچ کاری انجام ندهید، یا همدیگر را نگه دارید، تا زمانی که احساس انزال فروکش کند. سپس دوباره شروع کنید و وقتی حس کردید به انزال نزدیک می‌شوید، دوباره بایستید.  احتمالا چند بار باید سعی کنید تا مهارت لازم را پیدا کنید ، اما تمام عمرتان را نباید صرف تمرین و درست کردن آن بکنید. می‌توانید به همسر خود بگویید که لازم است حرکات خود را برای لحظه‌ای آهسته کرده و متوقف شود ، سعی کنید که وی روی شما باشد و عمل آمیزش را انجام دهید و هر بار  برای چند ثانیه استراحت کنید.


مشکل دوم در مورد احساس وظیفه ای  است که شما برای کمک به همسرتان، برای رسیدن به اوج لذت دارید. شاید افزایش گفتگو با همسرتان ، در طول آمیزش به شما کمک کند. آیا تا بحال در مورد آنچه می‌خواهید،  با وی صحبت کرده اید؟ آیا تا بحال از وی پرسیده اید که چه می‌خواهد؟ شما نمی‌توانید ذهن وی را بخوانید (او هم نمی‌تواند ذهن شما را بخواند) و شاید پاسخ های وی شما را غافلگیر کند. با گفتگو و دانستن خواسته های یکدیگر ،  می‌توانید تجربیات جنسی هر دو نفر را تقویت کنید. یک راه شروع گفتگو، شاید خواندن در مورد حالت های جدید، تکنیک ها و روش ها  با هم باشد.

افزایش میزان دوام به صبر و تمرین نیاز دارد و خوشبختانه این پیشنهاد ها به شما و شریکتان در رسیدن به درجه های بالاتر کمک می‌کند.





طبقه بندی: سلامت،  مقاله، 
برچسب ها: بهبود مشکلات رابطه زناشویی، اوج لذت جنسی، خودارضایی چیست؟،
ارسال توسط س ح

ترشحات واژن,ترشحات واژینال,ترشحات غیر طبیعی واژن

 چگونه می توان تشخیص داد که ترشحات واژینال طبیعی است یا خیر؟
ترشحات واژینال سبب پاکیزگی و سلامت واژن می شود. اما تغییر رنگ و بوی ترشحات می تواند علامت بیماری باشد.
توجه به ترشحات واژینال، در حقیقت توجه به سلامتی است. اما آیا شما می دانید چه ترشحاتی طبیعی و کدام غیر طبیعی هستند؟ ترشحات سفید رنگ سبب پاکیزگی و لغزندگی واژن می شود و نشان می دهد که واژن عاری از هرگونه میکروب و عفونت است. به عبارت دیگر اگر ترشحات واژینال تغییر رنگ و بو دهند، نشان دهنده ی عدم سلامت دستگاه تناسلی است. لازم است بدانید که در دوره قاعدگی ترشحات واژینال تغییر می کند و همچنین ترشحات دوران بارداری نیز متفاوت است.


ترشحات واژینال در دوره قاعدگی
ترشحات واژینال در تمام خانم ها یکی دو سال قبل از بلوغ شروع می شود و با یائسگی به پایان می رسد. کیفیت و کمیت ترشحات واژن در دوره قاعدگی متناسب با میزان استروژن بدن تغییر می کند.
پس از دوران قاعدگی، ترشحات غلیظ تر و رنگ آن سفید تر است. 14روز پس از اتمام عادت ماهانه، تقریباً در زمان تخمک گذاری، ترشحات واژن مثل آب شفاف تر، رقیق تر و به صورت رشته های باریک می شوند. در وسط دوره قاعدگی، هنگامی که تخمدان ها تخمک گذاری می کنند، میزان ترشحات واژن افزایش می یابد.


دکتر کارول، یکی از متخصصان زنان و زایمان در شهر نیویورک می گوید: " مشاهده ی 30 نوع ترشحات واژن در طول دوره قاعدگی کاملاً  طبیعی است. و این رطوبت نشانه آن است که شما تخمک گذاری می کنید." پس از پایان تخمک گذاری، ترشحات واژن دوباره غلیظ تر می شوند و در روزهای انتهایی دوره قاعدگی و با نزدیک شدن به شروع عادت ماهانه، رنگ ترشحات سفید تر می شود.
هیچ راهی برای کاهش ترشحات واژن وجود ندارد، زیرا این ترشحات یکی از روند های طبیعی بدن برای دفع باکتری ها می باشد و برای حفظ سلامت ضروری است.


ترشحات واژینال در دوران بارداری
در دوران بارداری با ترشحاتی سفید رنگ، مانند ترشحات شروع دوره قاعدگی مواجه می شوید. تغییرات چگونه است؟ جواب این است که در این دوران حجم زیادی از ترشحات وجود دارد. دکتر کارول می گوید:" در دوران بارداری، جریان خون در واژن و هم چنین تولید استروژن در بدن افزایش می یابد که سبب می شود ترشحات واژینال زیاد شود. ممکن است افزایش ترشحات تا به دنیا آمدن نوزاد ادامه داشته باشد. "


چند هفته قبل از زایمان، مادر با افزایش و غلیظ تر شدن میزان ترشحات، مواجه خواهد شد. زیرا مخاط در تمام مدت بارداری در دهانه رحم جمع می شود، و متعاقب آماده سازی زایمان ، با باز شدن دهانه رحم، ترشحات غلیظ به واژن می ریزند. به علاوه ساک حاملگی که در دوران بارداری بچه را محافظت می کند ، پاره می شود و مایع آمنیوتیک به صورت قطره قطره خارج می شود. اما اگر حجم زیادی از مایع به طور ناگهانی از مادر خارج شود، نشانه پاره شدن کیسه آب است و نشانه آن است که کودک به زودی به دنیا می آید؛  بنابراین باید هرچه زود تر مادر، به بیمارستان منتقل شود.

اگر هنوز وارد هفته 37 بارداری نشده اید، و با افزایش ناگهانی و تغییر رنگ ترشحات مواجه هستید، باید حتماً با پزشک خود تماس بگیرید، به ویژه ترشحات همراه با خون ، می تواند از نشانه های زایمان زودرس باشد.


چه زمانی ترشحات واژینال غیر طبیعی است؟
درحالی که بیشتر مواقع ترشحات واژن طبیعی است، ولی گاهی ممکن است در برخی موارد نشان دهنده عفونت باشد. ترشحات طبیعی شفاف و یا سفید رنگ هستند و بوی بد نمی دهند. شما باید مراقب رنگ، بو و میزان  ترشحات خود باشید.


نشانه های ترشحات غیر طبیعی:
- واژینوز. ترشحات واژن زرد، سبز و یا خاکستری می شود که نشان دهنده ی عفونت باکتریایی واژن است. یکی دیگر از نشانه های این عفونت، ترشحات همراه با بوی بد ماهی است.


- عفونت قارچی. ترشحات سفید رنگ وبه صورت تکه های پنیر از علائم عفونت قارچی است. و فرد معمولاً در ناحیه واژن احساس خارش و تورم دارد.
- تریکوموناسیس. ترشحات به صورت کف و همراه با بوی بسیار بد و شبیه به بوی تخم مرغ فاسد از نشانه های تریکوموناسیس است که یک بیماری مقاربتی است.


- کلامیدیا یا سوزاک. اگر شما وقتی که حامله هستید و یا در وسط دوره قاعدگی خود، با یک افزایش ناگهانی در مقدار ترشحات مهبل مواجه شدید می تواند نشانه ی یکی از این بیماری های مقاربتی مانند کلامیدیا یا سوزاک باشد که هنگام ادرار کردن، همراه با احساس سوزش  است.
پزشک هرگونه تغییرات در ترشحات واژن را مورد ارزیابی قرار می دهد. عفونت های واژن و بیماری های مقاربتی ، معمولاً قابل درمان هستند.


برای پیشگیری از ترشحات غیر طبیعی واژن، همیشه واژن را تمیز و خشک نگه دارید، از دوش واژن (شست و شوی واژن با مایع) پرهیز کنید، هنگام مقاربت از کاندوم استفاده کنید، از محصولات بهداشتی زنانه، صابون و پد های معطر استفاده نمایید. رعایت بهداشت شخصی و روابط جنسی ایمن، بهترین راه برای حفظ سلامت ترشحات واژن است.




طبقه بندی: پزشکی،  سلامت،  مقاله،  علمی، 
برچسب ها: ترشحات واژینال در دوره قاعدگی، ترشحات واژینال در دوران بارداری، واژینوز چیست؟، عفونت قارچی واژینال چیست؟، تریکوموناسیس چیست؟، کلامیدیا یا سوزاک چیست؟، کاندوم چیست؟،
ارسال توسط س ح
آخرین مطالب
(تعداد کل صفحات:136)      [...]   [7]   [8]   [9]   [10]   [11]   [12]   [13]   [...]  

آرشیو مطالب
اطلاعیه
درخواست فایل

فروشگاه